Sport : pourquoi faut-il régulièrement pratiquer une activité sportive ?

Sport : pourquoi faut-il régulièrement pratiquer une activité sportive ?

Il n’est plus à démontrer que le manque d’activité physique est l’une des causes les plus fréquentes de risque de maladies non transmissibles (MNT). Selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la sédentarité (manque d’activité sportive) est le quatrième facteur de risque de décès dans le monde. Face à ce fléau, il convient donc d’informer l’opinion publique du bienfondé de la pratique d’une activité sportive régulière. Découvrez pourquoi vous devez pratiquer du sport.

Les bienfaits d’une activité physique régulière
Faire du sport régulièrement permet de suffisament mettre son corps en mouvement. En effet, la pratique d’une activité physique garantit une meilleure état de santé. Ainsi, beaucoup ont compris l’importance du sport dans la vie de l’homme. Vous trouverez sur ce site les bienfaits d’une activité physique régulière.
Le sport : les avantages sur le corps humain
Des études ont montré que la sédentarité est la cause principale de 21 à 25% du cancer du colon ou du sein, de 27% des cas de diabètes et d’environ 30% des cas de cardiopathie ischémique. Suivant donc ces statistiques, la pratique d’une activité sportive régulière réduirait les risques de certaines maladies. Les plus fréquentes sont : l’hypertension, la cardiopathie coronarienne (angine de poitrine ou infarctus), le diabète et la dépression.
De plus, une activité physique régulière et adaptée améliore l’état des os et la santé fonctionnelle. La dépense d’énergie sera bénéfique pour ce qui concerne l’équilibre énergétique et la stabilité de poids.
Les bienfaits du sport sur le cœur et l’esprit
Le sport est une activité qui agit sur l’ensemble de l’organisme humain. Ainsi, pour le cœur, une activité sportive régulière permet aux parois des artères de s’assouplir ce qui conduit à la diminution de la tension artérielle. De ce fait, le cœur se renforce menant ainsi à une contraction plus efficace, ce qui favorise la baisse de la fréquence cardiaque au repos.
Pour ce qui est de l’esprit, savoir son corps sain et son cœur battant à une fréquence acceptable épargne d’une probable dépression. La tranquillité de l’esprit peut donc s’obtenir en pratiquant une activité sportive régulière. Aussi, le sport permet de forger votre mentalité.

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